Hydro Whey Mesotropin Bina Otot – Bina otot & Kuruskan Badan dengan Whey Protein Mesotropin

Hydro whey Mesotropin Bina Otot – Best Whey Protein Malaysia – Hydro Whey MesotropinAnda perlukan sumber protein yang murah, best dan terbaik? Mesotropin pengeluar supplemen kesihatan Malaysia menawarkan Hydro whey protein yang pastinya halal dan selamat digunakan.

Bagi anda yang dalam diet khas untuk kuruskan badan, pengambilan sumber protein teramat penting terutama jika anda mengamalkan diet yang mementingkan pengambilan protein, mengurangkan pengambilan sumber karbohidrat. Jom baca mengapa whey protein dari Mesotropin wajib menjadi pilihan pengguna yang perlukan sumber protein untuk bantu pulihkan otot, tingkatkan saiz dan jisim otot. Jom sado!

APA ITU HYDRO WHEY?
Hydro Whey adalah sejenis protein yang boleh dikelaskan sebagai hydrolyzed dan berkualiti tinggi. Kebiasaannya, protein jenis ini mengandungi zarah-zarah yang paling halus sewaktu penghasilan keju dari produk susu lembu.

BAGAIMANA HYDRO WHEY BERFUNGSI?
Hydro Whey adalah medium yang sangat penting kepada mereka yang mahu memiliki tubuh badan yang cantik. Fungsi utama Hydro Whey adalah memulihkan serta mengekalkan saiz otot selepas latihan fizikal. Kalau sebelum ini, selepas aktiviti workout, dalam seminggu badan-badan terutama bahagian otot-otot masih lagi rasa sengal-sengal dan lenguh. Tapi, selepas anda amalkan hydro whey protein, sengal-sengal, lenguh-lenguh otot akan pulih sepantas 2 hari! Kenapa? Jom baca lagi tambah ilmu!

Disamping itu juga, penggunaan Hydro Whey dapat membantu dalam meningkatkan saiz dan jisim otot.

hydro-whey-mesotropin

Pengambilan Hydrowhey protein sebagai ‘meal replacement’ atau snek gantian sangat membantu kepada defisit kalori yang menjurus kepada penurunan berat badan. Ini menunjukkan betapa pentingnya protein yang sesuai seperti hydro whey protein dari Mesotropin untuk dimasukkan ke dalam menu harian seimbang. Boleh diambil pada waktu pagi dan malam.

Bukan itu saja,ianya juga berfungsi mengekalkan otot semasa penurunan berat badan disamping memulihkan otot yang cedera mikro semasa bersenam. Maka bagi anda yang melakukan rutin workout samada di gym atau di rumah, amat penting untuk mengambil hydro whey protein selepas senaman untuk recover otot-otot yang “tercedera” semasa rutin tersebut.

Selain itu,kombinasi bersama 6tropin juga dapat meningkatkan kapasiti aerobik yang berfungsi memanjangkan tempoh pembakaran lemak meskipun anda sedang tidur. Bukan itu saja, otot kita juga akan terbantut dari segi pertumbuhannya jika ianya tidak diberi ‘makanan’ yang betul sebaik sahaja latihan tamat.

testimoni hydro whey protein mesotropin

Whey protein adalah sumber makanan yang terbaik untuk pemulihan otot selepas workout oleh kerana sifatnya yang cepat meresap ke dalam otot dan sebab itulah ianya dikenali sebagai ‘Aid Muscle Recovery’ oleh pencinta fitness serta ahli bina badan.

APA BEZA HYDRO WHEY MESOTROPIN DARI YANG LAIN?

Whey protein digunakan untuk process recovery muscle. Untuk mendapatkan bentuk badan yang lean, sumber protein yang cukup diperlukan. Hydro Whey dari mesotropin ini mengandungi 20gram hydrolysed whey. Ini sememangnya jumlah yang mencukupi untuk anda.

Apa itu hydrolysed whey protein? Hydrolysed whey protein adalah whey protein yang paling premium didalam kelasnya. Berbanding dengan whey isolate dan concentrated hydro whey adalah lebih mudah larut dalam air sekaligus cepat membantu penyerapan didalam tubuh. Ditambah dengan pemanis stevia adalah 200% lebih baik daripada gula industri yang membuatkan seseorang itu berasa lebih lapar.

harga mesotropin hydro whey

KELEBIHAN HYDRO WHEY MESOTROPIN

  • Penyerapan adalah 2 kali ganda berbanding whey biasa.
  • Tidak berketul seperti whey yang lain dan mudah larut.
  • Didatangkan dengan dua perisa sedap vanilla dan coklat.
  • Kadar pertumbuhan otot selepas recovery adalah lebih baik.
  • Menggunakan pemanis Stevia 100% tanpa ada gula industry.
  • 5g BCAA membantu proses recovery musscle yang lebih pantas.

Siapa yang sesuai gunakan Hydro whey protein?

Bagi yang biasa pergi gym untuk angkat besi, atau workout, pengambilan hydro whey protein penting untuk membaiki tisu-tisu yang “koyak” semasa anda buat senaman bebanan atau sesi workout. Boleh tengok contoh brother di bawah.

testimoni-whey-protein -mesotropin-berkesan

Nampak tak jisim otot-otot bro di atas? Inilah penangan gabungan workout yang sesuai dan supplemen whey protein Mesotropin. Sado! Jangan tengok lama-lama. Bukan masanya untuk sekadar tengok sahaja. Buktikan anda juga mampu jadi macam bro di atas ni.

ANDA BERMINAT DAPATKAN HYDRO WHEY PROTEIN?

Jika anda benar-benar berminat untuk mendapatkan sumber protein yang terbaik lagi halal, insyaAllah berkesan untuk membantu anda menurunkan berat badan dan mendapatkan jisim otot yang pejal, hubungi saya di bawah untuk mendapatkan harga yang best dan hadiah-hadiah yang menarik!

order hydro whey mesotropin murah Jangan tunggu lama-lama, mulai pejalkan otot-otot anda sekarang dengan hydro whey protein dari Mesotropin!

Cara Cepat Mudah Kuruskan Badan dengan 6Tropin Fat Burner

Cara Cepat Mudah Kuruskan Badan dengan 6Tropin Fat Burner. Cepat atau lambat untuk kuruskan badan bergantung kepada usaha dan kondisi badan kita. Ada yang mampu turunkan berat badan 5kg dalam seminggu. Ada yang 10 kg dalam sebulan. Semuanya bergantung kepada usaha kita. Bersenam ke? Makan apa? Ada ambil apa-apa supplemen tambahan tak untuk boostkan metabolisma dan pembakaran lemak kita?

Jom kuruskan badan selamat dan berkesan dengan 6-Tropin Fat Burner

Semua nak turunkan berat badan. Berat berlebihan memang meletihkan dan hadkan pergerakan. Betul tak? Saiz baju susah nak cari. Nak beribadat pun ada pergerakan yang kurang sempurna. Cepat termengah-mengah dan letih. Kalau lif rosak, lagilah letih nak menapak naik ke pejabat atau rumah. Betul tak?

Ramai yang nak turunkan berat badan, tapi tak nak berdiet dan bersenam. Mustahil. Diet dan senaman mesti dibuat walaupun minima. Nak tak saya tunjukkan caranya?

6Tropin Fat Burner

✔ Tak perlu berdiet dan bersenam secara keterlaluan.

✔ Dijamin BERKESAN atau WANG ANDA DIKEMBALIKAN!

✔ Dibekalkan dengan Ebook Teknik Bakar Lemak Pantas – boleh tengok bukti En Hafiz Wasa yang dah kurus (diberi PERCUMA sahaja, harganya ialah RM60.00)

✔ Masih nak makan nasi tapi nak turunkan berat badan?

Produk 6-Tropin Fat Burner

6tropin fat burner bakar lemak perut cepat kurus
6tropin fat burner bakar lemak perut cepat kurus

Q01 : Apa itu 6tropin dan fungsinya ?
.
A01 : 6tropin adalah supplemen pembakar lemak keluaran bumiputera  dan 100% formula sendiri daripada CEO Mesotropin Sdn Bhd iaitu Tuan Hafiz Wasa yang merupakan salah seorang ahli farmasi berdaftar. No. Ahli farmasi : 7827 B PHARM ( HONS ). Sesuai digunakan untuk lelaki dan perempuan.
.
Fungsi 6tropin :
✔ Meningkatkan METABOLISMA dengan berkesan
✔ Membakar kalori dengan pantas
✔ Menghapuskan lemak-lemak perang (brown fat)
✔ Membantu mengurangkan selera makan
✔ 100% tiada kesan sampingan
✔ Membuang toksin merbahaya
✔ Melancarkan sistem pergerakan usus
✔ Buang angin dalam badan
✔ Meningkatkan rasa kenyang
✔ Lemak dibakar berterusan walaupun anda sedang tidur!
✔ Mempunyai perisa yang sedap (tidak seperti fat burner yang lain rasanya pahit!)
✔ Bertindak sebagai ‘carb-blocker’. Dimana ia menghalang karbohidrat untuk ditukar kepada lemak. Jadi anda tiada masalah untuk makan nasi.
.
Q02 : Apa kandungan 6tropin ?
.
A02 : Mengandungi bahan aktif spt :
.
1- Garcinia Cambogia
Terkenal sebagai tumbuhan untuk turunkan berat badan. Bahan aktif dalam garcinia ialah HCA (hydroxycitric acid) mampu meningkatkan pembakaran lemak dan menyekat badan daripada menghasilkan lemak . Ia juga menghalang enzim citrate lyase daripada menghasilkan lemak dalam badan. Paras serotonin dalam otak jugak akan meningkat dan mampu mengurangkan dan menyekat selera makan.
.
2- Guarana
Ialah tumbuhan yang paling tinggi kandungan kafein, lebih tinggi karipada kopi. Kafein dalam guarana dapat membantu mengurangkan berat badan dengan meningkatkan metabolisma badan secara keseluruhannya. Caffein selalu digabungkan dengan polyphenol dalam green tea untuk bertindak sebagai supplement untuk menurunkan berat badan yang terbaik.
.
3- Cinnamon Extract
Bersifat seperti insulin yang mengurangkan aras gula dalam darah, mempercepatkan metabolism karbohidrat, membantu untuk meningkatkan pembakaran lemak dan juga dapat megurangkan selera makan.
.
4- Green Tea Extract
Selain polyphenol dalam green tea, ia juga mengandungi bahan aktif iaitu Epigallocatechin gallate (EGCG) . EGCGakan meningkatkan metabolism dan oksidasi badan secara keseluruhannya, menghalang pembentukan lemak dan meningkatkan pembuangan lemak dalam badan. Rasberry ketone Rasberry ketone ialah sebagai flavouring dan juga bersifat katabolik kepada lemak badan
.
100% TIADA kesan sampingan & selamat digunakan
.
Q03 : Untuk pesakit kencing manis dan darah tinggi ada kesan sampingan tak kalau guna 6tropin ?
.
A03 : Tiada kesan sampingan, boleh je guna tiada masalah.
.
Q04 : Produk ni ada KKM ke ? ada kesan sampingan lain tak lepas guna ?
.
100% selamat digunakan dan HALAL. 6tropin diformulasi daripada seorang ahli farmasi bertauliah, jadi tak perlu bimbang daripada segi kandungan memang 100% selamat tiada kandungan berbahaya. Produk ni masih baru dipasaran, Jadi sekarang dalam proses permohonan dengan BPFK  dan akan berada dalam kategori  pemakanan BUKAN ubat. Memang ambil sedikit masa untuk dapat surat tu, kami akan kemaskini semasa ke semasa.
.
Q05 : Macam mana 6tropin bertindak ?
.
A05 :  Produk ni berkonsepkan AFTER BURN EFFECT, dimana pembakaran lemak berlaku selepas latihan/senaman ( jika buat senaman/bersukan) dan selepas waktu pagi jika tak bersukan/bersenam. Proses pembakaran boleh berlaku sehingga 48jam !
.
1- Permulaan, 6tropin akan membuang toksin dlm badan,yang menjadi punca utama  susah lemak hilang.
.
2- Selepas tu, 6tropin akan menukar lemak kepada tenaga, dan menghalang kabohidrat menjadi lemak kerana ramuan dlmnya berfungsi sebagai “ carb blocker “. Dia juga akan menghalang lemak daripada berkumpul.
.
3- Setiap pergerakan dan pernafasan kita perlukan tenaga kan ? Jadi, pembebasan tenaga ( drp lemak yg ditukarkan kpd tenaga tadi ) akan berlaku sehingga 48jam selepas guna 6tropin. Sebab tu lah walaupun masa tidur pun proses pembebasan tenaga ni masih boleh berlaku. INI ADALAH KEUNIKAN PRODUK BERBANDING DGN FATBURNER LAIN YG BERADA DIPASARAN SKRG.
.
4- Kandungan dlm 6tropin juga akan bertindak sebagai mengurangkan selera makan dan amat sesuai kpd anda yg susah nak kawal pemakanan..hihihi..
.
5- Dan yg penting 6tropin TIDAK buang air dlm badan, tp hanya buang lemak. Sebab ada sesetengah produk yg bila guna akan cepat nampak tindakbalas, penurunan berat badan cepat berlaku, tp sebenarnya ada yg bertindak dgn membuang air dlm badan, dan berat akan naik balik selepas stop guna produk tu. Jadi berhati-hati memilih produk, pastikan anda faham dulu macam mana proses produk tu bertindak.
.
Q07  : Bila guna 6tropin ni ada kesan seperti sakit perut atau pening kepala tak ?

.
A07 : 100% selamat digunakan dan tiada kesan sampingan spt :
.
1- TIADA cirit-birit dan kerap ke tandas
2- TIADA pening kepala
3- TIADA jantung berdebar
4- TIADA urine ( ujian air kencing ) sangkut, ramai anggota badan beruniform yg mencuba 6tropin.
.
Q08 : Ibu menyusu dan mengandung boleh guna tak ?
.
A08 : Ibu mengandung TIDAK boleh guna dan hanya ibu menyusu anak yang berumur 7 bulan ke atas sahaja boleh guna 6tropin.
.
Q09 : Guna 6tropin ni wajib bersenam dan diet tak ?
.
A09 : TIDAK WAJIB. Mmg ramai yg tanya..kalau tak bersenam mcm mana ? Boleh ke?berkesan ke? Jangan bimbang ianya tetap berkesan sebab lemak yg bertukar kpd tenaga td akan dikeluarkan melalui pernafasan dan pergerakan, kita bergerak even tidur sekalipun mesti bernafas dan bergerak kan ? Cumanya kalau bersenam pernafasan dan pergerakan mesti lagi “heavy” kan, jadi lemak mestilah akan lagi banyak yg terbakar. Sama jgk kalau diet lagi lah cepat Nampak hasil. Hasil feedback pelanggan, bila bersenam dan diet dalam seminggu boleh turun berat badan sehingga 11kg ! berbanding jika tidak bersenam dan tidak diet blh turun berat dlm masa sebulan ialah 6kg ! OK la kan..hihi
.
Q10 : Apa maksud “AFTER BURN EFFECT” ? Mengapa perlu guna 6tropin selepas bersenam ? Biasanya produk lain kena guna sebelum bersenam kan..Boleh bagi tips tak mcm mana nak cepat bakar lemak ?
.
A10 : Ada 3 cara MEMAKSIMUMKAN pembakaran lemak :
.
1- PERTAMA: Lakukan aktiviti fizikal seperti berlari, berzumba, workout atau berjogging. Tak kira lah main badminton atau apa jua yang menyebabkan kadar pernafasan kita meningkat.
.
2- KEDUA: Lakukan aktiviti tersebut secara berintensiti tinggi. Latihan tersebut tidak terlalu lama tapi anda lakukannya bagai nak gila! Salah satu cara adalah buat HIIT. Iaitu ‘High Intensity Interval Training’. Salah satu cara HIIT ini adalah, jogging perlahan kemudian pecut sekuat hati dalam tempoh 10 hingga 20 saat. Ulang sebanyak 8 kali.
.
3- KETIGA: Ambil fat burner selepas latihan. Fat burner yang disyorkan kerana berkesan dan selamat adalah 6-TROPIN.
Kenapa perlu ambil fat burner? Bukan ke ambil fat burner itu sia-sia sahaja? jawapannya….YESSSS wajib ambik utk memaksimakan lg pembakaran lemak !
.
‘After Burn Effect’ itu adalah proses pembakaran lemak SELEPAS latihan. Ia berlangsung 24jam hingga 48jam selepas aktiviti fizikal yang kita buat. ( itulah sbbnya 6tropin kena ambik slps latihan )
.
Bila buat aktiviti PERTAMA tadi, membakar lemak ketika senaman sahaja. Selepas senaman masih ada proses pembakaran lemak namun nisbahnya sikit sahaja.
.
Bila buat aktiviti KEDUA, pembakaran lemak selepas senaman lebih banyak daripada aktiviti PERTAMA.
.
So untuk MAKSIMUMKAN lagi proses pembakaran lemak selepas latihan, saya sarankan ambiklah fat burner. 6-TROPIN dapat meningkatkan lagi nisbah penukaran lemak kepada tenaga selepas latihan.
Maksudnya lemak itu digunakan secara maksimum selepas latihan. Dalam tempoh 48jam selepas latihan pun lemak masih lagi digunakan!
.
So harap boleh faham macam mana dapat membakar lemak secara MAKSIMUM. INILAH KEUNIKAN PRODUK 6TROPIN BERBANDING PRODUK FATBURNER LAIN YG BERADA DIPASARAN.
.
Q10 : Macam mana cara guna ? Sebekas tahan untuk berapa lama ?
.
A10 : Sebekas utk 30 servings ( hidangan ). Tahan utk sebulan penggunaan.
.
1-  Sediakan shaker @ gelas minuman biasa dan masukkan air sbyk 150ml
2- JANGAN guna air panas.
3- Selepas tu ambik 2 scoop 6tropin ni dan masukkan ke dlm shaker @ gelas tadi.
4- Selepas tu shake ( goncang ) @ larutkan dan minum sehingga habis.
.
Waktu Penggunaan :
✅ Minum waktu pagi sebelum breakfast semass perut kosong jika tak exercise @ tak bersukan.
✅ Kalau bersenam/bersukan/workout/gym, minum selepas tu.
.
Nota tambahan khas untuk pengguna 6tropin fat burner yang boleh kuruskan badan dengan lebih berkesan!

1-  Jika hari tu exercise @ bersukan boleh juga minum pagi tu 1x & selepas exercise 1x lagi…lagi cepat nampak kesan.
2-  1 bekas ni tahan pengunaan untuk 1 bulan.
3- 6tropin berperisa berry yang amat sedap dan tak pahit.
.
Q11 : Biasa berapa lama boleh lihat kesan ?
.
A11 : Bergantung pada individu. Ada yang seminggu dah Nampak kesan, ada yang sebulan barun Nampak hasilnya.
.
Q12 : Kalau saya order sekarang, ada PROMOSI harga tak ?
.
A12 : Yesss..semestinya ada, order sekarang dan akan dapat :
.
✪ T-Shirt Eksklusif Team Mesotropin ( Bernilai RM50 )
✪ Ebook Teknik Bakar Lemak Pantas
✪ Ebook Teknik Hilangkan Perut Boroiiii ( Bernilai RM97 )
✪ Ebook Senaman Mudah di Rumah ( bagi org yg sibuk ) Bernilai RM97
✪ Kos Penghantaran Percuma ke Seluruh Malaysia
Automatik layak sertai contest #misibakarlemak dan peluang menang RM1000 !
.
Semua ni keseluruhan bernilai RM601 tp nak bg PERCUMA sahaja !
.
Q13 : Kalau tak berkesan macam mana? Ada Jaminan ke ?
.
A13 : Ye, ADA JAMINAN. Jika dalam masa 30 hari selepas sampai barang, dah guna tapi langsung tak Nampak hasil walaupun 1kg, boleh pulangkan balik produk dan wang anda DIKEMBALIKAN. Dengan syarat WAJIB guna seperti yang kami syorkan.
.
Q14 : Ok saya berminat, macam mana nak order ?
.
A14 : Ok cukup mudah. Bro dan Sis Cuma perlu:

1. WHATSAPP kod “6TRO” ke  [RUANG UNTUK DISEWA] ATAU

2. Klik sini >>

NOTA PENTING: 6tropin hanya sesuai kepada anda yang benar-benar serius nak turunkan berat badan. Jika anda acah-acah nak kurus, tapi mahu melabur, 6tropin mungkin tidak sesuai untuk anda. Anda boleh whatapps saya dengan klik link di atas untuk tanya jika ada apa-apa yang masih belum jelas.

Q15: Harga 6tropin?

A15: Harga yang sah ialah RM170 sebotol (tahan sebulan penggunaan). Percayalah, ianya cukup berbaloi jika anda benar-benar nak kurus. Acah-acah nak kurus? Mungkin tidak sesuai. Saya sertakan bonus-bonus dan hadiah yang best menanti anda yang serius nak turunkan berat badan yang tidak ditawarkan oleh fatburner lainnya.

Apa uniknya atau beza 6tropin berbanding fatburner lain?

Ok. Fatburner 6tropin memiliki fungsi after burn effect iaitu memanjangkan tempoh pembakaran lemak selepas aktiviti senaman. Ini akan membantu untuk terus membakar kalori dan membakar lemak degil dalam badan anda. Tak percaya? Cuba dulu baru rasa kesannya!

Q16: Saya dah ada fatburner sendiri, boleh cadangkan supplemen lain untuk saya?

A16: Antara supplemen hot yang kami sarankan ialah hydro whey protein. Hydro Whey adalah medium yang sangat penting kepada mereka yang mahu memiliki tubuh badan yang cantik. Fungsi utama Hydro Whey adalah memulihkan serta mengekalkan saiz otot selepas latihan fizikal. Disamping itu juga, penggunaan Hydro Whey dapat membantu dalam meningkatkan saiz dan jisim otot. Jadi, jika anda sudah ada fatburner, boleh dapatkan Hydro Whey daripada saya.

Whatapps terus ke >> [RUANG UNTUK DISEWA]


Jika anda ingin kuruskan badan anda dengan bantuan supplemen, inilah yang disarankan sendiri oleh ahli farmasi berdaftar En Hafiz Wasa. Bertindak cepat, hasilnya lebih cepat dirasai. Jom kita kuruskan badan dan jadi lebih sihat!

Video Senaman Kuruskan Badan Bakar Lemak Di Perut

Assalamua’laikum. Video Senaman Kuruskan Badan Bakar Lemak Di Perut. Jom kita layan video yang saya rasa mudah, sesuai tak susah sangat, dan insyaAllah berkesan untuk turunkan berat badan. Jom bakar lemak kat perut “belly fat” masing-masing dengan ikut video 5 minit 37 saat ni.

Macam mana? Boleh ikut tak? Jangan terburu-buru. Buat sikit-sikit. Buat permulaan, berhenti bila perlu dan sambung kembali. Otot perut mungkin akan rasa tegang. Itu petanda video senaman kuruskan badan ni mula menunjukkan hasil.

Tips kuruskan badan di rumah tanpa alat senaman

Ok. Kali ni itu ajerlah. Tak perlu tulis panjang-panjang untuk tips kuruskan badan. Paling penting, kuatkan tekad, bulatkan azam dan buat. Jangan fikir lama sangat untuk bermula. Nanti semua tak menjadi.

Selamat berusaha dan semoga anda berjaya turunkan berat badan tanpa memerlukan alatan senaman!

8 Cara Menguruskan Badan dengan Selamat

Cara menguruskan badan dengan selamat. Tips kuruskan badan harus berkesan selamat tanpa ubat. Jom baca cara menguruskan badan!

cara menguruskan badan
Cara menguruskan badan dengan minum air kosong?

Cara nak menguruskan badan – Tahu berat badan anda

Paling utama dalam proses untuk menguruskan badan ialah kita tahu status berat badan kita. Kira Indek Jisim Badan (BMI) kita Baru tahu status berat badan kita samada berat badan rendah, normal, berat berlebihan dan obes.

cara mengurangkan berat badan kira BMI badan
Kira BMI anda sekarang.
  • Bawah 18.5: Berat badan rendah.
  • 18.5 – 24.9: Berat badan normal.
  • 25 – 29.9: Berat badan berlebihan
  • 30 ke atas: Obesiti

Nota: Formula di atas tak boleh digunapakai jika;

  1. Umur bawah 18 tahun dan lebih 64 tahun.
  2. Mengandung atau sedang menyusukan anak.
  3. Seorang ahli sukan yang aktif.

8 cara menguruskan badan dengan selamat

Sebelum anda baca cara menguruskan badan di bawah, paling penting untuk tetapkan dalam minda bahawa semuanya boleh dicapai termasuklah misi kuruskan badan! Berapa kilo berat badan yang anda impikan boleh dicapai dengan syarat anda jaga pemakanan dan hidup secara aktif dan lebih sihat.

InsyaAllah, cara-cara menguruskan badan yang saya kongsikan di bawah diharap membantu anda untuk mencapai berat badan ideal. Mungkin dah banyak kali dibaca, tetapi ia takkan bawa kesan jika kita hanya membaca tanpa ambil tindakan untuk mulakan gaya hidup yang lebih sihat!

1. Tetapkan matlamat. Contohnya tulis atas kertas besar-besar. Misi kita nak kuruskan badan 10% daripada berat kita sekarang dalam masa 6 bulan. Kalau berat kita sekarang ialah 80 kg. 10% ialah 8 kg. Jadi, sekitar hanya 1.3 kg sebulan. Mesti boleh punyalah! Yakin boleh!

2. Turunkan berat badan secara konsisten. Penting untuk tidak terlalu ekstrem dalam usaha kuruskan badan anda. Disarankan untuk turunkan berat badan sekitar 0.5 kg seminggu. Bagaimana? Jaga pemakanan anda. Jangan ambil makanan tinggi kalori. Boleh baca entri di sini iaitu “Cara kira kalori untuk menguruskan badan”

3. Kawal nafsu makan. Ini mungkin cabaran paling sukar! Makan bila perlu, kerap dan lebih kecil bahagiannya setiap kali makan. Jangan tinggalkan sarapan pagi. Kalau tak, nanti tersangat lapar bila tiba waktu makan tengahari. Habislah dibedalnya nanti! Betul tak? Baca entri ini, “5 cara potong kalori dalam menu harian anda

cara menguruskan badan yang betul
Kejar belon tiap-tiap petang pun boleh menguruskan badan!

4. Kurangkan makanan bergoreng dan berlemak. Bukan suruh tak makan, tapi kurangkan. Boleh?

5. Pilih cara memasak lebih sihat iaitu dengan cara kukus, rebus dan panggang! Ayam panggang lada hitam. Sedap jugakan? Atau boleh cuba resepi ini iaitu “Resepi ayam panggang cendawan shitake!”

6. Lebihkan makan sayur. Ulam, sayur dan buah memang sangatlah bagus untuk kesihatan. Kurangkan jumlah nasi dan lebihkan makan 3 perkara ni dalam menu harian. Mula-mula memang payah juga anak tekak nak terima, tapi bila dah biasa pasti lebih senang. Badan pun lebih ringan dan badan lebih kurus.

7. Kurangkan makan/minuman manis. Secawan teh/kopi + sesudu gula + 1/4 susu rendah lemak = 50 kalori. Jadi paling mudah, gantikan dengan air kosong yang 0 kalori. Lagipun, air kosong banyak khasiatnya. Boleh baca di entri ini, “879 sebab kenapa air kosong bagus untuk kesihatan dan boleh menguruskan badan!”

8. Hidup lebih aktif. Maknanya pastikan kita lebih banyak bergerak dalam aktiviti harian kita. Berjalan biarlah lebih banyak berbanding duduk sepanjang hari mengadap komputer. Luangkan masa untuk tingkatkan aktiviti harian dengan berjalan, berjoging, berzumba, menari seorang diri dalam bilik di rumah dan lain-lain aktiviti. Ini semua cara menguruskan badan anda dengan selamat.

Ini antara banyak cara untuk anda cuba dalam proses menguruskan badan. Ingat, tetapkan matlamat dalam masa 6 bulan. Ambil masa untuk kembalikan kecergasan badan anda dengan aktiviti santai bersama keluarga. Ajak suami dan anak-anak untuk turut serta dengan aktiviti aktif anda. Pasti lebih seronok dan kurang tekanannya!

Selamat mencuba dengan 8 cara menguruskan badan anda dengan selamat! Ini juga petua untuk kuruskan badan tanpa ubat =)

@hafizmd – Paling mudah bagi saya ialah kawal minum/makan makanan manis. Memang berkesan untuk turunkan berat badan!

Tips Kuruskan Badan Makan Jagung Rebus?

Assalamua’laikum. Tips kuruskan badan dengan makan jagung rebus. Boleh kurus tak? YES kalau kena caranya. Snek jagung rebus contohnya. Jom baca tips kuruskan badan.

tips kuruskan badan dengan jagung rebus
tips kuruskan badan dengan jagung rebus

Tips kuruskan badan yang mudah tapi mencabar!

Nak kuruskan badan ni, kalau tak kuat nekadnya memang payah nak turunkan berat walaupun 500 gram. Ikut kata pakar, lagi berat badan kita lagi mudah kita nak turunkan berat badan. Bila badan dah mula slim, makin payah nak turunkan berat badan sebab lemak-lemak degil dibahagian tertentu dan dibakar dengan baiknya.

Ada 2 tips mudah untuk kuruskan badan dengan hanya menulis tapi sukar jugalah untuk dibuat. Saya kongsikan juga untuk korang yang sedang mencari-cari penawar untuk kuruskan badan 500 gram seminggu.

2 tips kuruskan badan ni bergantung pada 2 perkataan sahaja iaitu “KURANG” & ” PILIH”.

1. Kurangkan makan makanan di bawah yer.

  • Kurangkan makan daging yang berlemak
  • Kurangkan minum/makan susu lemak berkrim disukai ramai
  • Kurangkan minum air bergas (air berkarbonat). Berhenti terus lagilah bagus.
  • Kurangkan makan/minum yang manis-manis.

2. Pilih makanan/minuman;

  • Berserat macam oat untuk rendahkan kolesterol
  • Sayur hijau dan buah-buahan lebih banyak dalam menu harian berbanding nasi
  • Snek yang sihat seperti jagung rebus
  • Minuman yang kurang manis
  • Kurang melantak makanan yang ditambah terlalu banyak perasa, pewarna, pengawet dan yang sama waktu dengannya.

Tips ni memang dah banyak kali kita baca. Banyak kali juga saya tulis. Selagi ianya tidak menjadi amalan, selagi itulah kita wajib tulis, baca dan kuatkan tekad untuk amalkan tips kuruskan badan ni. Jagung rebus tu salah satu snek pilihan paling mudah nak buat kat rumah. Beli jagung, rebus dan letak garam sikit. Siap!

Akhir kata, kalau nak kuruskan badan berapa puluh kilo sekalipun, mestilah kuat tekad dan lagi bagus kalau ada rakan-rakan yang sokong usaha kita ni. Lagi bagus, ada yang tolong pantau dan buat sama-sama.

“Nak kurus sejuta daya, nak gemuk sekelip mata” dan jangan lupa untuk berdoa dan pohon kepada Allah. Badan sihat, kualiti ibadah lebih terbaik hendaknya!

@hafizmd – Tips kuruskan badan makan jagung rebus. Sedapnya jagung kat Cameron Highland!

Petua Mudah Hamil Edisi Khas untuk Suami!

Petua mudah hamil untuk isteri..Ingin hamil anak pertama perlukan kesihatan suami isteri yang baik. Baca petua mudah hamil jom!

doa mudah hamil nabi zakaria Iyolah bang. Hamil mahupun mengandung ni kan urusan usahasama. Takkan nak biarkan isteri ajer yang bersungguh-sungguh makan itu ini, urut sana sini tapi suami tak buat apa-apa usaha. Mana aci. Betul tak? Suami isteri, dua-dua kena usaha disamping sentiasalah berdoa pada yang Maha Pemberi Rezeki.

Petua mudah hamil edisi untuk Suami!

Edisi khas ni bakal menampilkan 4 petua mudah hamil untuk suami amalkan dalam usaha meningkatkan kualiti dan keaktifan sperma korang. Jadi, takde alasan dah suami tak nak buat. Ala, nak anak kenalah usaha. Tak usaha, mana nak dapatkan?

Usah sembang panjang sangat, suami semua dah tak nyabor nak beramal yer? Sabor….jangan gelojoh sangat! hahaha….

1. Makan makanan yang kaya vitamin C. Sayur dan buah. Makan buah dulu sebelum korang hadap nasi. Nasi jangan lupa ambil sayur-sayuran hijau sekali. Kalau korang seorang perokok, keperluan antioksida (vitamin C) lagi tinggi. Ada yang cakap, “eh..aku dah 20 tahun hisap rokok…elok jer subur.” Ok fine… Bersyukurlah kepadaNYA.

2. Makan zat besi banyak-banyak. Contohnya seafood, telur kuning, daging dan lain-lain sumber. Barulah kuat macam besi! hohoho…

3. Tambah sumber vitamin D dan kalsium dalam menu korang. Contohnya sayur hijau brokoli. Brokoli tinggi sumber kalsiumnya selain susu.

4. Makan makanan tinggi sumber protein untuk tingkatkan penghasilan hormon, baiki sel tisu rosak, penambahan sel darah merah. 3 benda ni penting woo! Udang dan soya antara sumber protein yang bagus untuk seorang suami. Kalau suka susu soya, boleh cuba susu soya hitam Yeo’s!

Sekian dulu 4 petua mudah hamil edisi khas untuk suami. Lepas ni, bolehlah beramal dan jangan lupa juga amal doa Nabi Zakaria di atas. Doa pastinya senjata utama kita mengharapkan apa jua daripada Allah swt.

Masih bujang? Boleh juga beramal. Jiran ambe pesan, “Sediakan payung sebelum hujan, tajamkan ilmu sebelum berperang!”

@hafizmd – Selamat membaca, selamat beramal. Moga entri ni ada kebaikan untuk mereka yang masih berusaha mendapatkan cahayamata yang pertama. Jangan lupa untuk baca enti ni: Adab Hubungan Suami Isteri. Ameen.

7 Teknik Super Bijak Kurangkan Gula dalam Menu Harian Kita!

Assalamua’laikum.

Gula. Nak cara kuruskan badan? Rendahkan risiko penyakit kencing manis? Antara caranya ialah kurangkan gula dalam menu harian anda!

cara kuruskan badan tak makan gula
sukrosa & fruktosa – gula

Kalau nak kuruskan badan, salah satu cara terbaik ialah kurangkan pengambilan gula dalam menu harian kita. Bagaimana caranya? Saya kongsikan 7 langkah terbaik untuk kurangkan pengambilan gula kita. Jom baca, sama-sama kita fikir dan beramal untuk mendapatkan kesihatan tubuh badan yang lebih baik. InsyaAllah.

7 teknik kurangkan gula dalam menu harian!

Teknik ni tak payah mana pun. Yang payahnya ialah kita yang suka cari alasan dan bertangguh untuk berubah ke arah kebaikan. Semua orang tahu. Budak-budak tak masuk tadika lagi pun tahu. Gula tu manis. Semut pun tahu. Gula tu manis. Benda manis, mesti orang suka. Wanita berwajah manis pun, orang sukakan?

1. Minum air kosong – Zero kalori. Paling senang tapi ramai juga yang culas. . Banyak bagusnya minum air kosong ni. Saya ada cerita di entri ini (baca: 879 sebab kenapa air kosong bagus untuk kesihatan). Gi baca yer…

2. Buat undang-undang! – Undang-undangnya senang jer. Secawan teh, kopi, nescafe dan yang sama waktu dengannya hanya boleh masukkan 1 SUDU TEH gula/susu pekat/krimer manis. Boleh? Ini pun cara kuruskan badan tau.

3. Biar kurang manis – Senang cerita, kurangkan gula dalam masakan. Pesan kat isteri, kalau sayangkan abang…mohon kurangkan gula dalam masakan yer. Air pun kasi kurang manis. Order kat kedai pun kurang manis! Janji isteri senyum manis, suami mesti senyum jer tidurnya…hohoho

4. Kurangkan makan snek – Ramai suka makan snek, jajan atau yang sama waktu dengannnya. Kurangkan sebab makanan jenis ni banyak ditaruk gula untuk sedapkan lidah dan anak tekak kita. Elakkan terutama sebelum kita tidur.

5. Ganti dengan buah – Ketagih sangat nak makan benda manis? Makanlah buah. Banyak buah-buahan tempatan yang ada.

6. Jadi pengguna yang bijak – Bila pilih makanan siap, kita baca label dulu. Boleh buat perbandingan kandungan gula berapa kilo dalam makanan tu. Pilih yang kurang kandungan gula.

7. Pilih yang kurang manis – Pilihlah yang kurang gula. Boleh tengok label di bungkusan makanan tu. Minuman pulak, pilih yang kurang manis macam Yeo’s susu soya kurang manis!

Sekian dulu 7 teknik super untuk kurangkan gula dalam menu harian. Semuanya mudah dan tak perlu keluar modal beribu-ribu untuk berubah ke arah kebaikan!

Semuanya bermula dengan kita terutamanya kita yang bergelar ibubapa. Kita buat, kemudian kita semaikan budaya kurangkan gula dalam kehidupan keluarga kita.

Tanpa gula, kita masih lagi boleh hidup ceria dan gembira! Sebab kita punya senyuman yang manis seindah suria!

@hafizmd – Maklumat digarap hasil Infosihat Kementerian Kesihatan.

Suka Khasiat Bawang Putih Tak?

Khasiat Bawang Putih? Tahu tak apa khasiat dan kebaikan makan bawang putih? Kalau tak tahu khasiatnya, jom baca khasiat bawang!

4 khasiat bawang putih!

Saya tulis seringkas mungkin khasiat bawang putih. Moga-moga ada kebaikan untuk kita. InsyaAllah.

1. Membantu mencegah jangkitan saluran kencing (UTI) – Jangkitan disebabkan oleh kuman (bakteria). Bawang putih bersifat antimikrob. Nota: UTI (urinary tract infection) lebih tinggi risikonya berlaku kepada wanita.

khasiat bawang putih
Suka bawang putih tak? (kredit: Istock Photo)

2. Khasiat bawang putih: Cegah kanser – Dengan adanya sulfur yang boleh lawan kanser menjadikan bawang putih wajar menjadi pilihan alternatif mencegah kanser.

3. Ubat kaki gatal – Adakalanya kaki kita rasa gatal sebab aktif bersukan ataupun sebab terlalu lama pakai stoking. Boleh guna air rebusan bawang putih. Mudah jer nak buat. Ambil beberapa ulas bawang putih (jangan ketuk). Rebus. Sejukkan air rebusan. Suam-suam kuku gitu. Kemudian, rendamlah kaki anda. Bawang putih ni bersifat antifungi. Selamat mencuba!

4. Khasiat bawang putih: Cegah demam selsema – Komposisi sulfur bawang putih boleh membantu meningkatkan sistem imun badan dan melawan jangkitan kuman. Cara beramal mudah sangat. Ambil 2 ulas bawang putih. Buang kulit. Panaskan lebih kurang 25 saat. Kemudian makan. Selamat beramal!

Dah makan bawang putih. Jangan lupa gosok gigi dan minum air kosong banyak-banyak yer.

Ini adalah perkongsian ilmu kesihatan bersumberkan alam yang Allah ciptakan. Di dalam bumi ni, penuh sejuta hikmah yang Allah jadikan untuk kegunaan kita, manusia. Apa saja yang Allah kurniakan, ia hanyalah asbab sahaja.

Kesembuhan semuanya dari Allah jua. Yang penting, kita kenalah berusaha, usaha dan usaha. Jangan kita putus dengan rahmat Allah Yang Maha Penyayang!

@ hafizmd – Misi MH370 masih belum selesai. Sama-sama kita teruskan berdoa dan sentiasa dekat kepada Allah dengan perbanyakkan zikir. Subhanallah walhamdulillah walailahaillallah wallahuakbar!

879 Sebab Kenapa Air Kosong Bagus untuk Kesihatan

Assalamua’laikum.

Air kosong. 879 Sebab Kenapa Air Kosong Bagus untuk Kesihatan! Tu dia. Sampai 879 sebab kenapa air masak ni lebih bagus dan terbaik untuk kesihatan kita berbanding air-air lain. Nak tahu? Jom kita mengaji.

khasiat air kosong kuruskan badan

Kenapa air kosong bagus untuk kesihatan?

1. Zero kalori! Apa lagi yang lebih bagus berbanding air kosong yang zero kalori. Memang sesuai sangatlah untuk lelaki-lelaki mahupun gadis-gadis termasuklah pakcik makcik yang cuba untuk turunkan berat badan sekilo dua. Tekniknya senang saja. Gantikan air manis yang biasa kita sebat setiap pagi, dengan segelas air masak. Nak lagi power, campur dengan sesudu madu!

2. Air tolong kekalkan keseimbangan cecair dalam badan! 60% badan kita ni komposisinya air. Logik sangatlah kita kena minum air kosong paling kurangpun 2 liter sehari untuk lebihkan power proses penghadaman, proses nak angkut nutrien ke seluruh badan, kawal suhu badan dan macam-macam lagi fungsi. Pendek kata, air liur pun boleh kering kalau kurang minum air!

Itu baru 2 sebab utama kenapa kita jangan culas minum air masak. Teringat kawan-kawan Chinese masa study dulu-dulu. Mesti tak pernah gagal bawa sebalang air setiap kali masuk kelas. Patutlah, otak ligat semacam jer.

Nak baca 877 sebab lagi baru nak rajin minum air masak???

Kalau macam ni gayanya, memang kita akan sentiasa tertinggal kat belakang.

Orang lain dah lama buat, kita masih sibuk cari 1001 macam sebab dan alasan untuk mula ambil tindakan.

@hafizmd – hafizmohd.com tinggalkan entri ni untuk kita semua berfikir….

4 Teknik Rangsang Leptin Untuk Mudah Kuruskan Badan!

Assalamua’laikum.

Teknik mudah kuruskan badan? Mana ada. Semuanya nak kena usaha. Tiada perkara yang mudah tanpa usaha, tanpa penat lelah, tanpa berpeluh, tanpa dipandang pelik, tanpa perlu berkorban, tanpa perlu menahan godaan. Ini semua asam garam yang akan bertukar menjadi kenangan manis buat mereka yang berjaya turunkan berat badan walaupun hanya 1kg sebulan. Ianya tetap satu kejayaan!

Rangsang Hormon Leptin Untuk Mudah Kuruskan Badan?

Apa itu hormon leptin? Pendek cerita, hormon leptin ni dihasilkan oleh tisu-tisu lemak. Fungsi? Leptin ni mengawal aturan pengambilan makanan dan berat badan kita. Bila sebut jumlah pengambilan makanan, maknanya termasuklah  rasa kenyang dan lapar serta selera makan. Berat badan –> antaranya metabolisma badan dan kadar tenaga yang diambil untuk fungsi tubuh. (Sumber: Hormon Leptin)

Apa jadi bila hormon leptin tinggi atau rendah dalam darah? Bila leptin rendah, kita cepat rasa lapar. Bila tinggi/cukup dalam sistem, kita rasa ok jer.

Orang obes takde hormon leptin ke? Ada. Banyak, tapi oleh sebab leptin seakan “ditindas/dikunci” oleh lapisan lemak tebal menyebabkan leptin tak dapat berfungsi dengan baik. Menyebabkan mereka yang ada masalah berat badan berlebihan, akan cepat rasa lapar dan makan pun berselera.

Bagaimana nak rangsang hormon leptin dalam badan untuk bantu mudah kuruskan badan? Saya kongsikan 4 cara di bawah sebagai usaha untuk turunkan berat badan.

Asas untuk baiki tindakbalas hormon leptin dalam badan kita ialah dengan membakar lebih banyak lemak!

1. Jangan malas bergerak!

  • Buat senaman kardiovaskular. Contohnya berjalan selama 30 minit. Kenalah konsisten dan insyaAllah, kadar metabolisma badan kita juga turut meningkat!
  • Buat senaman bebanan. Senaman ni memang bakar lemak dan kalori serta kuatkan otot-otot badan. Boleh lihat mereka yang ke gym, memang boleh berjaya kuruskan badan. Semakin banyak otot yang dapat kita bina, makin bagus metabolisma badan kita. Jadi, automatik hormon leptin boleh berfungsi dengan baik. Barulah mudah kuruskan badan!

Klik SINI –> Download Panduan Bakar Lemak dengan Pantas & Berkesan Tanpa Ubat!

cara senaman mudah kuruskan badan
Rajin atau malas? Mudah nak kuruskan badan?

2. Banyakkan makan buah dan sayur dalam menu kita!

  • Bagus makan buah dan sayur sebab apa? Sebab kaya dengan phytonutrients (cth: carotenoid and flavonoid) yang boleh menjadi agen membantu kerintangan badan kita terhadap leptin. Tak faham? Takpe. Janji rajin makan buah dan sayur! hohoho….
  • Nak makan buah/sayur apa? Senang jer. Makan betik, lobak, bayam, tomato (kaya karotenoid). Geng berries (blueberry, ceri, buah citrus, bawangm coklat gelap <— kaya flavonoid) Nampak tak? Nak kuruskan badan bukan mudah, kena makan sayur dan buah. Ni culas makan sayur…hehehe

3. Tambah sumber Omega-3!

  • Ini lemak baik. Makanlah ikan, sayuran berdaun hijau, adik-beradik kekacang. Jangan gelojoh sangat. Makan sederhana jer. Nanti tak pasal-pasal, bertambah berat badan sebab makan berlebihan!

4. Ucap selamat tinggal kepada makanan segera dan makanan siap proses!

  •  Kenapa? Mudah jer. Sebab makanan siap proses (tak kisah dalam tin atau botol), biasanya dah dibubuh garam, gula, bahan pengawet, bahan pewarna dan macam-macam lagi bahan kimia. Semua benda ni boleh kacau hormon leptin punya tindak balas. Jadi, paling bagus, kita cuba masak sendiri. Kita boleh kawal berapa sudu garam dan gula nak letak. Betulkan?

Teknik lain untuk kuruskan badan? Boleh dapatkan panduan di bawah:

Klik SINI –> Download Panduan Bakar Lemak dengan Pantas & Berkesan Tanpa Ubat!

Inilah 4 teknik yang kita boleh buat dengan mudah, pantas dan tanpa perlukan kita melabur dan melebur banyak sangat kosnya. Betik baru berapa ringgit berbanding ubat kurus di pasaran. Kalau nak beli juga ubat kurus, belilah. Takde orang larangpun. Pilihan masing-masing. Omega-3 tu, kalau payah sangat, belilah supplemen yang ada di pasaran. Berlambak tinggal nak beli jer.

Kata nak mudah kuruskan badan,kan? Akhir kata, bersamalah kita menjaga nikmat kesihatan yang Allah pinjamkan kepada kita. InsyaAllah, dengan badan yang sihat, mutu ibadah kita kepada Allah lebih terbaik dan tinggi mutunya! InsyaAllah.

@hafizmd – Terima kasih membaca 4 Teknik Rangsang Leptin Untuk Mudah Kuruskan Badan!