Payah Sangat Nak Kuruskan Badan? Mai Baca 5 Cara Mudah Bakar 200 Kalori!
Assalamua’laikum.
Payah sangat nak kasi kurang berat badan? Mai baca 5 cara mudah bakar 200 kalori! Memang payah kalau kita tak tahu cara betul nak bakar kalori. Lagi payah bila kita mula ‘membela rasa malas’ dalam diri. Bukan anda saja yang malas, ramai lagi yang tak berapa rajin. Mungkin tak tahu cara mudah nak bakar kalori. Lagi banyak kalori dibakar, lagi banyak lemak akan hilang. Jadi, makin cepat kita kurus dan kuranglah berat badan kita.
5 Cara Mudah Bakar 200 Kalori
1. Main badminton. Iya, main badminton 40 minit boleh bakar lebih kurang 200 kalori. Ajaklah sesapa main badminton. Tak reti main badminton? Hentam sajalah main sapu rumah 40 minit tanpa henti! (Dengar kata, Geng Blogger ada nak buat friendly badminton? Betul ke?)
2. Cat rumah. Patutlah tukang cat rumah kurus-kurus jer. Rupanya tangan kita yang rolling batang cat tu mampu bakar 204 kalori sejam! Apa kata, pakat cat rumah, lagipun raya dah nak dekat. Tak cukup rumah sendiri, rumah ambe pun boleh! hehehe
3. Pergi pasar. Rupanya mereka yang suka shopping tu senang-senang jer boleh bakar dalam 200 kalori sejam. Macam mana nak bakar kalori masa shopping? Sila parking kereta jauh-jauh. Kemudian ambil troli. Tolak troli (nak lagi best, letak bapak anak kecil dalam troli untuk tambah berat). Pusing-pusing dalam pasar sebelum beli barang. Letak barang, ambil barang. Tolak troli yang penuh ke kereta yang jauh. Masukkan barang-barang dalam kereta. Rehat sekejap dalam kereta. Minum air masak banyak-banyak. Bakar lebih 200 kalori tu! Jadi, bersyukurlah bila isteri ajak teman p shopping, ada hikmahnya! hehehee
4. Berkebun. Cabut rumput/potong rumput selama 25 minit boleh bakar 127 kalori.Dah siap potong rumput, tanah dah cantik, tanam benih baru. Yang ni boleh bakar lagi 77 kalori jika kita buat dalam 15 minit. Senangkan nak bakar 204 kalori?
5. Basuh kereta. Basuh kereta selama 40 minit boleh bakar 204 kalori. Ketuk-ketuk karpet dalam kereta. Wax kereta bior berkilat. Nak lagi bagus, ajak sekali anak isteri basuh kereta sekali. Sama-sama pakat bakar kalori. Takde kereta? P basuh kereta jiran anda! hehehe
Amacam? Senangkan nak bakar kalori? Senang saja nak kurangkan berat badan ni jika kita tahu cara yang betul dan berkesan. Cuma nak kena kekal konsisten dan banyakkan minum air masak. Kurangkan minum air manis tu. Baru cepat turun berat badan. InshaAllah.
@hafizmd – Payah Sangat Nak Kuruskan Badan? Mai Baca 5 Cara Mudah Bakar 200 Kalori! Memang kena minum air masak banyak-banyak (4L lebih sehari untuk boostkan metabolisma).
hehe molek sangat
gerak2an anggota badan keluarkan peluh
jangan hanya gerak mulut kunyah makanan je
tak sihat tu
betul tu cikgu, paling penting bergerak =)
baru jer lepas cat rumah tadi, harap lepas nih kurus la…haha
hahaha…kang kalau rasa nak ngecat lagi, rumah ambe ada lagi..haaha
Emm memang betul tu..biasanya petang2 saya ngn anak akan menyapu sampah di halaman rumah..hehe..keluar peluh dan badan rasa sihat..hehe..nanti anak besar, boleh la ajak bermain badminton pulak…hehe
canteklah bro…mmg berpeluh tu..nak2 sapu sampah kat kampung..daun banyak nak kena bersih..hehe
Emm tu la..hari ni sapu, esok ada balik daun2 kering..hehe
Sama macam manusia, ye dok? hari ni ada, esok takdok..ada takdok..ada takdok…lumrah alam =)
@hafizul, betul tu..tiap2 hari boleh bersenam kuruskan badan
Skipping bagus untuk pembakaran kalori dan kardiovaskular.
betul tu bro..nak cecah 5 minit skipping pun sesak juga..hehe
wat jumping star pun lebih kurng gak kan..:)
@chii, jumping star tu kalau buat 5 minit mau berpeluh jugak
malam karang nak basuh kereta lagi lah haha
haus body kereta tu kang? hahaha
cara yang bagus untuk mengurangkan berat badan ni.. boleh diikuti ni
mmg boleh berjaya =)
hehehe kalau jiran ade anak perempuan, lagi cun….
hahahaa..nak peneman basuh kereta ke? hahahaa
sambil cuci kereta…bleh gak cuci mata kan..ehehe
@chii, hahahhaa..
tahu2 je bro saya nak cat rumah minggu nie.. heee
hehe..selamat mengecat rumah!
no 1 dan no 5 tu selalu aku buat…
patutlah nampak slim jer
Kerana inilah menyebabkan aku suka main badminton dua kali seminggu. Walhal badan aku tak gemuk pun.hehehe
kalau 2 kali seminggu, mmg maitain kacaklah bro! =)
Memang ramai yang rjin tapi gua still tak kurus nie… -_-
Lu nak kurus lagi? Bior betul ni bro? hehe
hanya satu benda je yang boleh dibuat kat Mesir ni, yakni pegi shopping dan ke pasar, tapi setakat sejam je rasa macam tak letih pun. Tu yang tak sabar nak balik Malaysia nak buat macam-macam benda!!
(orang kata duduk di luar negara makin kurus, kitorang satu rumah tengok macam makin membesar je -.-)
keh3…biasanya camtulah…ahahhahaa
basuh kereta tu je biasa buat, tu pun kalu rajin heheheh
hahhaa…mmg basuh kalau rajin, kalau tak, p hantar kedai jer…hehehe
orang malaysia ni banyak toksin dalam badan. sebab banyak makan, pastu takda banyak sukan. banyak dok dalam aircond, takda berpeluh. camna lah nk kurus. termasuk lah cheq tu. tp sek baik cheq metabolisme tinggi, nk gemuk pun susah hehehehhehe.
betul jugak tu nazra..makanan segera byk rosakkan manusia…
untunglah metabolisma nazra tinggi, leh makan byk2…hehe
yang no 2 tue mmg tak. hehehe. yang lain2 tue ye. sebab aktiviti harian kita je dah boleh membantu kita untuk membakar kalori kan. kalau malas, makan je, duk tgk tv je mmg tak terbakar lah kalori tue.
hehe..betul tu..kalau bergerak banyak, banyaklah kaloru yg kena bakar
patutlah badan bro hafiz slim je..hehe
bab air masak tu memang sangat penting bukan saja untuk kuruskan badan kan..
hahahaha…slimlah sangat ambe ni..haha
chii slalu main kejar2 satu umah ngn budak2 kecik je selain mengemas dan melakukan keje2 umah…fuhh..mmg rasanya byk kalori da terbakar
oooo…mesti slim 😛
mudah je nak bajar lemak kan, terpulang pada kita nak lakukannya 😉
betul tu aju..tinggal rajin atau tak rajin
hoho..terbaiklah.
hehehe…thanks bro
orang pompuan mesti suka baca ni, shopping pun boleh bakar banyak kalori. lagi berat troli lagi bagus
hohoho…bagus jugak utk suami…hhehehe
orang prmpn selalu bakar kalori masa mengemas rumah, mop lantai, masak, lap2 habuk lah… heheh…. tapi tak kurus pon.. janji dpt keluarkan peluh kan..
hehe..sbb lepas tu, masak sodap2…makan byk2…hehehe
tp tak kisahlah, sbb seorang isteri/ibu mmg terbaik!
Yup. setuju saya.. Bermain badminton, bakar kalori banyak banyak.. langsinglah perut saya.. hahahha
Salam kenal.. 🙂