Euro dah habis, mengantuk lagi ke?
Assalamua’laikum.
Awal pagi tadi, agaknya ramai penyokong Spain lambat tidur. Maklumlah, menang besar 4-0 dengan Italy. Apa nak buat, Spain memang terbukti ramai pemain berbakat dalam bidang mengawal bola. Itu semua nampak kacang sangat malam tadi. Terbukti juga, langkah ramai pemain Spain beraksi dalam La Liga memberi kejayaan berganda. Tengok saja EPL, lambakan pemain luar (contohnya Torres Fabregas ) menyebabkan pemain muda dan pemain utama hilang tempat dalam pasukan kelab masing-masing. Anda setuju tak?
Kalau anda kaki bola, memang semua perlawanan nak ditengoknya. Kalau setakat minat satu pasukan saja seperti Belanda, Greece, England…sahih kita akan layan perlawanan yang hanya ada baju Oren saja. Maka, kuranglah mengantuknya di siang hari. Bila kurang mengantuk, produktiviti dan kreativiti dalam aktiviti harian pasti lebih bagus. Ini mesti anda setuju, kan?
Baiklah. Oleh sebab Euro 2012 dah habis, Italy dah kalah, Portugal pun kalah, Belanda kalah dan ramai jurulatih yang letak jawatan…pastinya kita ada jugak rasa letih sikit-sikit. Maklumlah, mana ada minum tongkat Ali segala bagaikan? Jadi, anda boleh saja amalkan 6 tips ni untuk elak mengantuk di siang hari. Kalau Boss tengok anda baik punya lentok atas meja, sape susah?
- Bangun dan bergerak-gerak : Kajian Prof. Robert Thayer (bukan penyokong Spain) menyatakan yang berjalan selama 10 minit dapat meningkatkan tenaga selama 2 jam berbanding kunyah gula-gula getah! Tak kisahlah, kalau rasa nak menari poco-poco, hentam sajalah….
- Makan pagi: Jangan lupa sarapan pagi. Nak hensem dan anggun, kenalah sarapan yang sihat-sihat. Makan biskut kraker dan oat. Buah pun boleh. Cendol?
- Tidur siang: Paling cantik kalau dapat qailulah (tidur sebentar sebelum Zohor). Kalau tak sempat, disarankan untuk tutup mata selama 10 minit. Tutup yer, bukan suruh tidur terus…
- Rehatkan mata: Macam mana nak rehatkan mata? Senang. Tutup laptop dan tutup mata. Jangan tutup mata dulu, nanti tak jumpa butang nak tutup laptop. Jangan tutup sekarang, baca sampai habis dulu entri ni….hahahaha
- Aktifkan minda: Ada orang kata, kalau kita berfikir, mengantuk boleh hilang. Anda cubalah yer. Contohnya, cuba sembang dengan member pasal perlawanan malam tadi. Mana tau, boleh hilangkan mengantuk? Amaran: Sila cari member yang minat pasukan yang sama….
- Tarik nafas: Terbukti tarik nafas yang teratur selama beberapa minit boleh kurangkan rasa mengantuk. Bila kita bernafas, oksigen di sedut. Masuk ke peparu. Disebar ke seluruh anggota badan. Mesti rasa lebih segar. Cuba ulang 3-4 kali, tapi pastikan tiada member yang baru melepaskan angin kus-kus. Kalau tak, lain jadi….
Kalau dah terlalu mengantuk.. memang perlu tidur juga!
biasanya boleh tertidur tu.. kalau terlalu ngantuk
@Mus, kalau mata dah takleh tahan, mmg tidur jerlah…hehe
@Anif, mmg kena tidur…itu ubatnye
betul2..jgn ditahan2..nnt kepala pusing jadinya
@chii, mmg bahaya tahan ngntuk ni…bahaya ooo
ngantuk juga la, sbb layan gak kan.. esok, tgk la, lau anak tidur baik, mak pun tidur baik punya..
hehe…mmg syok tgk sama2 =)
bab tidur, kita msti tak kalah punyalah…hahaha
tak berapa nak mengantuk pula pasal aku buat undang2 tidur awal bangun awal hehe
ini undang2 mmg banyak bagus =)
Dah tak boleh lepak kat kedai mamak sampai pagi lepas nie..tak de alasan bagi yang dah berkahwin…hahaha
hahhaa…jgn nak kata euro tak habis lagi..keh3
Wahhh tips yg berguna nih..hehe..boleh diamalkan nanti..maklumla bukan zaman euro je mengantuk..hari-hari mengantuk maaa…haha
hahaha..hari2 ngantuk, mmg payah jugak ni…nak kena amalkan petua lain pulak… =)
Kalau sudah mengantuk pergi ke pantry kacau air kopi kaw kaw. 🙂
kadang2 kafein akan membantu, tp ada kesan sampingan yg tak bagus pulak
ngantuk gila hari ini. haha..
sudah….cikgu ngantuk jgn tidur dlm kelas yer…hahaha
kalau ngantuk..minum cendol..pasti segar 😀
@chii, kalau cendol pulut, dah jadi cam mengantuk disorongkan bantal ;p
Bagus tips tuh.. sekurang2nya tahan ler jugak mata dari mengantuk..
Silap2 bos pun terhanggung2 mengantuk.. har3… Kita minum kopi…
kalau bos hanggung2 gak…line clearlah tuh…ajak bos pekena kopi sekali
Skrg bermulah episod ganti tido ehhh…
hehe…ganti kat rumah yer.. =)
kalau tengok euro tngh mlm buta tu, mmg akan mengantok la siangnya…cam aku, aku selalu tido masa lunch…perut x lapo lagi masa tu. agak2 lapo dan mengantok, pukul 3.30 aku kuar minum…ikut line clear ke x…kalau bajet diperlukan masa tu, tahan je la lapar dan ngantok tu. haha…
jngn bagi bos aku baca komen ni…
hahahha…kalau jenis majikan yg janji kerja siap, takpelah…tp kalau tak, mau kena lekuk nanti…hahaha
selalunya bangun berjalan ke meja kawan-kawan … borak jap.. tak boleh lelama nanti ke tiau dengan boss!!
hehe…jap2 takpe…kalau dah kena tiau…habislah…hehe
hehehe…kiranya mcm dok kacau2 member la ni kan.ehehe
@chii, hehe..ada member yg boleh dikcau, kire oklah…hehe
Adek aku camnelah kalau ada game . .bolehla forwrd kat adek aku nanti.
Cantiklah tu. Nanti EPL dah start balik…hohoho
nak cukupkan quota tidur ikut doktor memang tak pernah dapat kot. ngantuk sikit senang nak kontrol. kalau dah melampau, pejam jelah, duduk pun ok, he he
betul tu Dh. Janji dapat tutup mata 10minit walaupun tak betul2 lena, boleh membantu kita utk segar sikit
Ha ha ha ha..tips berguna tuh wlupun diselitkan dgn joke2 ringan
terima kasih mak…tips kalau ngntuk
kalo ngntuk mmh kene lelap skjap..kalo x pening juga..huhu
mmg pening..serius
betul tu…pastu nnt apa yg org ckp..ibarat masuk telinga kanan..pastu terus ZzzZ…:p
@chii,itu kalau masuk, ni tak dgr dah…huuuuh
Mmg tak cukup cas aku ni tiap2 hari bro…mana taknya paling koman pun jam 2pg bru tido….hehehe
2pg? aku kalu tiap2 malam camni…mau jadi mata beruang tu…hehe
mlm2 mmg cepat rs mengantuk..tp sok pgnya bangun awal..5pg dah bgn study…huhu
wah..terbaiklah! mmg bila tidur awal, lebih mudah bngun awal…
5pg studi?terbaik!
err..tp kan..ada sesetgh org..lagi awl dia tdo..lg susah nk bgn pagi..sebab terlalu lama tdo..ctnya mcm adik chii..ehehe
@chii, patutnya, tidur yg berkualiti akan buat kita cukup tidur dam bgun pada masanya
kalau dah train badan utk tidur terlebih, rasanya mmg payah nak bgun awal…hehe
kena ambil masa sikit untuk tune balik balik waktu tidur…hu3
betul tu…tuning penting
aku kalau ngantuk memang kena tidur
mujur juga aku dapat tidur selepas waktu sekolah 1.15 tgh
Sama. Takde ubat mujarab makjung lain dah…hehe
wah…best tuh…lena jap sebelum balik rumah…hehe
saya ada euro ke tak de euro sama je…. he.he.he.
entri yang bagus! cuba tidur sebelum Zohor kalau tak nak mengantuk
Itu amalan yg bagus tu