Apa kita buat bila kita ‘tension’?

Umum rasanya tahu yang warga kota khasnya yang tinggal di Kuala Lumpur, Selangor dan Johor Bahru, hidupnya lebih tertekan berbanding dengan mereka yang tinggal di bandar-bandar kecil, pekan-pekan mahupun kampung-kampung (ataupun tahap tekanannya sama sahaja?). Beberapa faktor yang sering menyebabkan kita sentiasa tertekan (‘under pressure’) ialah:

  1. Tekanan di tempat kerja/kuliah– asyik kena marah dengan bos/pensyarah saja. Asal kena marah, itulah kita..
  2. Tekanan di jalanan – keluar kerja jam 7 pagi, balik kerja jam 7 petang. Mungkin hampir 3 hingga 4 jam dihabiskan duduk dalam kenderaan, sebab jalan yang sangat sesak semasa pergi dan balik kerja. Kalau hari-hari, mungkin tekanan akan bertambah. Satu hari, mungkin juga ada tekanan darah tinggi. Pergilah buat ‘medical check-up’..
  3. Tekanan bila pulang ke rumah – bila pulang ke rumah/asrama/bilik tempat tinggal, asalnya mahu berehat tapi baru saja nak berehat, sudah ada suara-suara bising mungkin dari jiran, rakan serumah atau sesiapa saja. Macam mana nak rehat kan?
  4. Tekanan dengan jiran – mungkin ada yang ‘tension’ dengan karenah jiran yang jenis; ‘asal weekend, diorang melalak karaoke bagai nak rak, malam-malam pula bising-bising lagi’. Kita juga yang tertekan..
  5. Tekanan dengan pasangan – dah satu hari tak jumpa, mungkin bila berjumpa mampu meredakan tekanan, tapi mungkin juga berlaku sebaliknya. Tertekan lagi..

Ini hanyalah serumpun kisah yang menyebabkan kita berada dalam situasi yang tertekan. Tidak dinafikan, bukan kehidupan namanya kalau tiada cubaan dan cabaran. Malah, apa yang lebih penting ialah bagaimana kita menghadapi sebarang tekanan dan cubaan, bukan membiarkannya mempengaruhi kehidupan kita menjadi lebih teruk dan tertekan. Ada beberapa cara untuk kita menghadapi sebarang tekanan dengan jayanya iaitu:

  • Yakin sebarang dugaan dan cubaan adalah sebahagian dari rencah kehidupan yang perlu kita lalui
  • Sentiasa kembali dan ingat kepada Yang Maha Pencipta bila senang mahupun susah (janganlah bila susah saja baru kita jumpa sejadah berdiri)
  • Keluar makan angin bersama keluarga
  • Mungkin juga ‘window shopping’ mampu melegakan tekanan (jangan makin tertekan sudahlah, hehehe….)
  • Makan dipercayai boleh meredakan tekanan. Betul ke?
  • Tidur setidurnya?
  • Berjumpa kaunselor yang cantik untuk mendapatkan nasihat dan bimbingan
  • Berkongsi masalah dengan rakan/pasangan

Apa yang saya senaraikan mungkin sedikit sebanyak boleh dijadikan panduan (jika sesuai) bila kita sedang menghadapi tekanan atau sebarang masalah. Anda juga, saya yakin ada teknik-teknik tertentu untuk meredakan ketegangan. Apa kata, kongsikannya di sini untuk kebaikan kita bersama sebagai satu khidmat sosial secara percuma. Boleh?

® hafizmd – saya kalau ‘tension’, biasanya suka keluar makan-makan..

34 comments

  1. bila dah tension sgt, terfikir bertapa best nyer ddk dkt hutan sorang2, berkwn dgn binatang…kans lebih baik drp berkwn dgn manusia yg byk berhati binatang..

    sbg seorang muslim, kita sepatutnya mengadu kepada “Pencipta” dgn melakukan solat2 sunat tgh malam @ dgn cara2 lain yg bh mendekatkan diri kita dengan “Pencipta” kita..

    p/s: sekarang dah ramai org yg mati muda spt kena serangan sakit jantung…
    .-= Nadri´s last blog ..Sejarah Sambutan Maulidur Rasul s.a.w. =-.

    1. Ada benarnye Nadri, sesakali mungkin boleh masuk hutan, jalan2 menikmati betapa cantiknya kejadian alam, boleh juge tenangkan hati dan perasaan..

      p/s – org muda suka hisap rokok, tekanan banyak, kurang jaga kesihatan..mungkin ini sebabnye kot..

  2. xsuka bila tension, sbb mesti nk makan..kalo dah makan, bila nk kurus..huhuhu
    .-= DaHLia´s last blog ..Perhatian!! Demi anda, saya dah meletakkannya… ^_* =-.

  3. hidup di kota mamang penuh tekanan… paling utama bagi aku adalah kewangan keluar rumah saja sekarang ni tak lari RM50 sehari… walaupun kita ada 1 juta sekalipun tekanan kewangan pasti wujud…. tapi jgnlah kita jadi hamba kepada duit… jadilah hamba abadi kepada yang Esa… amin
    .-= mancai´s last blog ..Salam Maulidur Rasul 2010 =-.

    1. Bagusla en mancai ngn budget gitu, kirenye mesti disiplinla kan?boleh di tiru nie..thanks..

      p/s – ramai manusia yg jadi hambe duit..wanauzubillah

  4. apa yang penting..hargailah kehidupan kita d sekeliling,,kerna tanpa mrka sudah pasti khdupan kita sunyi,,sepi..ARGH!!!

  5. selalunya aku tidur je..tapi yg tak bestnye kelegaan dia sekejap je, bangun tidur je teringat balik…arghhh tensen balik.
    .-= ahmadyusrie´s last blog ..Lompat si katak lompat =-.

  6. kalau saya tension saya pergi mandi….baru sejuk hati.. 🙂
    .-= Hafiz Mohd´s last blog ..Celcom SOX (School of X) =-.

      1. memang.. itu fakta. tapi bila saya cakap je kt org lain yg sy pergi mandi bila tension semua gelak kt saya..maklumlah.. sy ni budak lagi..hehehe.. pernah sy mandi pd tengah2 malam.. akibat tension masalah wang dam keluarga…pukul 1 pagi tu.. bukan main2 sy mandi sampai x sedar pukul berapa..
        .-= Hafiz Mohd´s last blog ..Celcom SOX (School of X) =-.

        1. ermm..mmg kadang2 orang suke gelakkan kite, takpelah..janji kite tak kacau orang sudahla..hehe..

          p/s – mandi malam, ade yg berkata kurang bagus untuk kesihatan..sejuk agaknye..:D
          .-= hafizmd´s last blog ..Gali-Gali Contest =-.

  7. meh makan coklat..akan redakan juga stress kita 🙂
    .-= suri´s last blog ..Si Yo-yo Yang Comel (Part II) =-.

  8. apa kata sesekali bercuti dgn family..atau melakukan tugasan yang lasak seperti mendaki gunung..berjumpa kwn2 lama dapat mengeratkan tali silaturahim sesama insan..

  9. hai..boleh nyanyi sikit dok?/heheh..

    buai laju2 sampai ke negeri cina..
    apa dalam blog hafiz sejambak ilmu berguna..hehe..

    thanks sahabat sb sudi ke blogku..
    .-= suri´s last blog ..Peringatan Buat Diriku & Kaum Hawa.. =-.

    1. @suri, boleh suri..silakan…

      kalau suri menyanyi, meh tuan rumah nak balas ngn pantunlah..

      “buah cempedak diluar pagaq,
      ambil tangga tolonglah panjatkan yer
      kami semua ni memanglah ketegaq
      ilmu yg suri bagi, tak habis khatam punyer”

      sekian…
      .-= hafizmd´s last blog ..Badminton All England – Tahniah Lee Chong Wei =-.

  10. biasa cara sy lupakan mslh adalah dgn bermain pingpong.. =)
    .-= adele´s last blog ..Upin &amp Ipin Tersenarai Dalam Disney Channel =-.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *