9 tips untuk blogger yang sakit perut dan sama waktu dengannya…
Dalam duk kusyuk baca entri blogger yang terkentut di Blog Khairolghani, terus jer dapat idea nak tulis entri ni. Mana tahu, ada blogger yang masuk acara kendalian Bro Ijad ni, masih lagi dalam keadaan trauma dek kerana ‘kekincitan’ dan ‘kekentutan’ yang tidak disengajakan mahupun disengajakan. Jadinya, entri ni khas untuk mereka-mereka yang masih lagi mencari tips dan cara untuk elak ke tandas dengan kadar kekerapan yang tinggi.
Ingat yer..tips ini hanya sah jika anda masih lagi dalam keadaan terkawal. Andaikata sudah dalam keadaan di luar kawalan, sila ambil mana-mana tips yang berkaitan sahaja. 9 tips ini juga sesuai buat sesiapa saja yang sering ke tandas kerana ada masalah buang air kecil.
1. Catat jenis makanan dan minuman yang kita ambil
Penting untuk kita kenalpasti makanan @ minuman yang sebabkan kita kerap ke tandas. Paling kurang, ingat apa yang kita minum/makan dalam jangkamasa 2 hari yang lalu. Senang untuk kita kenalpasti apa puncanya. Kadang-kadang puncanya mungkin kerana alahan pada makanan/minuman. Senang sikit kerja doktor nak bagi preskripsinya nanti.
2. Perhati jumlah cairan yang kita ambil
Senang cerita, kita minum ikut kadar kapasiti tubuh kita. Katakan kita bertubuh besar, mungkin cadangan 8 gelas air sehari tidak cukup, maka pandai-pandailah kita adjust kapasiti sesuai cairan yang masuk. Jenis cairan pula, bukan setakat air masak saja, bahkan sup, jus buah, air isotonik juga sesuai. Pastikan ia sesuai dengan keadaan anda.
3. Jauh sikit dari kafein
Mesti anda perasan, kalau kita minum nescafe contohnya..pasti kadar kekerapan kita ke tandas akan bertambah. Betul? Jadi, kalau boleh, elakkan minum kafein yang berlebihan. Sekali-sekala apa salahnya.
4. Makan makanan tinggi serat
Amalkan makan makanan tinggi serat seperti oat, buah-buahan. Ia dapat melancarkan sistem pencernaan kita. “Kerja” di tandas pun jadi lebih lancar!
5. Jaga berat badan kita
Nak atau tak, kena juga jaga berat badan supaya tak terlebih berat. Sesuai sangat dengan bulan puasa ni, kita cuba kurangkan berat badan. InsyaAllah, perut yang sihat mendatangkan minda yang lebih cerdas!
6. Bawa spare seluar ‘kecik’
Ini ditakuti kita sudah di fasa luar kawalan. Mana tahu, tiada kejadian tidak diingini berlaku. Paling tidak, ada juga sparepart yang kita bawa.
7. Pakai tuala wanita!
Bagi wanita, kalau takut sesuatu perkara yang mungkin tidak diingini berlaku, mungkin boleh pakai tuala wanita sebagai langkah keselamatan. Lelaki? Kalau nak pakai juga, terserahlah!
8. Tahu tandas terdekat
Yang ni penting. Pastikan kita tahu lokasi tandas yang terdekat. Senang nak cekau bila ada kecemasan. Tak pasal-pasal nanti..
9. Cari backup team
Jangan malu untuk berkongsi masalah dengan ahli keluarga/kawan rapat mahupun doktor. InsyaAllah, pasti mereka akan beri sokongan. Mana tahu, mereka pun ada masalah yang sama!
Jadi, kalau sesiapa yang sedang sakit perut sebab banyak sangat tibai masa buka puasa tadi, boleh juga ambil iktibar mana-mana yang patut. Harus diingat juga, sama-sama kita juga pemakanan kita bila tiba Hari Raya nanti.
® hafizmd – belum pernah sakit perut lebih dari 1 hari..alhamdulillah
Salam..
NO-6&7
tu..alahaii
memang lawak tu
he he..
.-= zulkbo´s last blog ..Video Hari Pembinasaan =-.
Salam..hehe..bergune tuh yg no 6 ngn 7 tuh..:D
@zulkbo, hahaha.. memang tu berguna tips nya…
.-= lowongan kerja´s last blog ..Ramada Resort Camakila Jobs Finance Control & Japanese GRO =-.
Harapnya begitulah 😀
haha..bagus..ada tips yg berguna..selalu kalau sakit perut sebab tak leh membuang,mesti pekena nescafe..confirm laju je ke toilet..
hehe..nescafe kirenye ubat sakit perut juge ek..hihi
@hafizmd, kalu suri pekena milo panas kompom laju punye heeee..
milo pun ok jugak…tapi kadang2 ade yg tak tahan ngn milo..makin sembelit katenye 😀
teringat masa sekolah dulu budk sblh suri sll terkencet dlm slur..pastu kat bagku dia ada tahi eeee yek!
adeh…tak tahan ni..sebelah suri plak tuh..jgn berjangkit sudah…hihi
@suri, bhaha.. bia betiq suri??
.-= diden´s last blog ..Kad Hari Raya – E-kad dari seniaku =-.
ini memang betul2..bukan cubaan! hehehe
mmg minuman berkafein leh buat selalu ke tandas.. hihihi.. sebab tu ibu mengndung tak berapa digalakkan minum minuman ini.. tapi sekali sekala ok la kan.. hehhee
pendek kata jaga pemakanan kan…
.-= fiezaradzi´s last blog ..Lelaki Liat Berpuasakah =-.
betul tu pn fieza..panjang kate plak…kene jage kesihatanlah…:D
hurm kena cari backup team nie…
.-= zik´s last blog ..Semarakkan ibadah pada 10 akhir ramadhan =-.
Backup team penting ni..baru kuat semangat sikit..hihi
hahaha, pakai tuala wanita…belum pernah cuba lagi neh 😀
.-= etomyam´s last blog ..Rombakan Kursus Pegawai Tadbir Diplomatik PTD =-.
hehhee..kalau bro nak try..jgn cakap kt wife yer..kang dikatenye buang tebiat pulak…hahahah 😀
dulu masa training…kalo ada masalah perut nie..aku n da geng pakat bantai 100 plus…berkesan juga r…
100 plus…bgus jugak idea ni..aku nak try kalau2 terjadi lagik kes2 sakit perut ni..thanks bro
terbaik bro tips ni..siap pakai tuala wanita..boleh pinjam ke?haahah.
aku dlm bulan puasa ni pernah skli sakit prt…sampai 13 kali dlm sari tu ulang alik tandas..huhu
aku takde..kalau ko nak jugak..aku order online utk ko..hahahaha..
pergh…13 kali..aku kalau 3-4 kali pun dah takleh tahan..isk3..ni penangan makan ape ni?
Hahahahahaha…. tergelak kejap tadi baca pasal tuala wanita. Ingatkan nak bagi tips tu untuk lelaki. Mana dapat idea tuala wanita ni untuk sakit perut? marah semua wanita kat luar sana karang.
.-= zezebel´s last blog ..Gecko tokay tokek price =-.
hehehe…maaf yer kalau ade yg terase 😀 tp mmg tips ni boleh pakai..kalau terdesak sgtlah..sbb ade yg jenis buang air kecil tanpa kawalan tuh..lehla try tips ni..mana tau berguna time2 kritikal..:D
wah..ahahah..memang terbaik tips ni bro 😀
.-= ishak´s last blog ..Happy birthday ishak hasimi =-.
hehe..tips ni berguna teramat..yg no 7 tu penting yer 😀
my father selalu pesan.time muda ni la kena jaga pemakanan.nnt kedepan kita x tau kot ada penyakit yg dtg
betul tu wan..time muda ni mmg kene jage betul2..same2 kite jage kesihatan
penah trjadi kat ak msa skolah rendah dlu.. ak pnyala tk tahan nk buang aiq besaq.. pastu cikgu tknak bg.. bkali2 ak mintak, cikgu2!! tak tahan nih!.. cikgu muka selamba ckp.. rrr.. xleh2..
pastu.. apelagi.. trbuang ak kt situ, dia igat aku ni main2.. ambik nak sgt.. tkjut dia! huhu.. itula stakat ni yg ak igt..
.-= diden´s last blog ..Kad Hari Raya – E-kad dari seniaku =-.
terbaiklah…ni darjah berapa ni..kalau darjah satu..elok saja buat2 tak pandai basuh..mintak cikgu tu basuhkan…hehhehe…
nie p0n kira ptua gak la.. klaw kta asyik kuar msuk tndas tpi hajat kta tue tak juga kuar2 ,amek je segenggam garam n tabur kn dlm t0ilet 2,k0mp0m semua hajat dpt di kuar kn sebab kta kn tak ble teng0k benda2 halus yg kat dlm t0ilet 2..
hohohoho….ade jugak petua camni yer….hehee…kang kalau tak sampai hajat, lehlah try yg ni pulak…. =)
thanks yer
makan dijaga
semuanya dari perut…jadi jaga apa yg masuk dalam perut