4 Teknik Rangsang Leptin Untuk Mudah Kuruskan Badan!
Assalamua’laikum.
Teknik mudah kuruskan badan? Mana ada. Semuanya nak kena usaha. Tiada perkara yang mudah tanpa usaha, tanpa penat lelah, tanpa berpeluh, tanpa dipandang pelik, tanpa perlu berkorban, tanpa perlu menahan godaan. Ini semua asam garam yang akan bertukar menjadi kenangan manis buat mereka yang berjaya turunkan berat badan walaupun hanya 1kg sebulan. Ianya tetap satu kejayaan!
Rangsang Hormon Leptin Untuk Mudah Kuruskan Badan?
Apa itu hormon leptin? Pendek cerita, hormon leptin ni dihasilkan oleh tisu-tisu lemak. Fungsi? Leptin ni mengawal aturan pengambilan makanan dan berat badan kita. Bila sebut jumlah pengambilan makanan, maknanya termasuklah rasa kenyang dan lapar serta selera makan. Berat badan –> antaranya metabolisma badan dan kadar tenaga yang diambil untuk fungsi tubuh. (Sumber: Hormon Leptin)
Apa jadi bila hormon leptin tinggi atau rendah dalam darah? Bila leptin rendah, kita cepat rasa lapar. Bila tinggi/cukup dalam sistem, kita rasa ok jer.
Orang obes takde hormon leptin ke? Ada. Banyak, tapi oleh sebab leptin seakan “ditindas/dikunci” oleh lapisan lemak tebal menyebabkan leptin tak dapat berfungsi dengan baik. Menyebabkan mereka yang ada masalah berat badan berlebihan, akan cepat rasa lapar dan makan pun berselera.
Bagaimana nak rangsang hormon leptin dalam badan untuk bantu mudah kuruskan badan? Saya kongsikan 4 cara di bawah sebagai usaha untuk turunkan berat badan.
Asas untuk baiki tindakbalas hormon leptin dalam badan kita ialah dengan membakar lebih banyak lemak!
1. Jangan malas bergerak!
- Buat senaman kardiovaskular. Contohnya berjalan selama 30 minit. Kenalah konsisten dan insyaAllah, kadar metabolisma badan kita juga turut meningkat!
- Buat senaman bebanan. Senaman ni memang bakar lemak dan kalori serta kuatkan otot-otot badan. Boleh lihat mereka yang ke gym, memang boleh berjaya kuruskan badan. Semakin banyak otot yang dapat kita bina, makin bagus metabolisma badan kita. Jadi, automatik hormon leptin boleh berfungsi dengan baik. Barulah mudah kuruskan badan!
Klik SINI –> Download Panduan Bakar Lemak dengan Pantas & Berkesan Tanpa Ubat!
2. Banyakkan makan buah dan sayur dalam menu kita!
- Bagus makan buah dan sayur sebab apa? Sebab kaya dengan phytonutrients (cth: carotenoid and flavonoid) yang boleh menjadi agen membantu kerintangan badan kita terhadap leptin. Tak faham? Takpe. Janji rajin makan buah dan sayur! hohoho….
- Nak makan buah/sayur apa? Senang jer. Makan betik, lobak, bayam, tomato (kaya karotenoid). Geng berries (blueberry, ceri, buah citrus, bawangm coklat gelap <— kaya flavonoid) Nampak tak? Nak kuruskan badan bukan mudah, kena makan sayur dan buah. Ni culas makan sayur…hehehe
3. Tambah sumber Omega-3!
- Ini lemak baik. Makanlah ikan, sayuran berdaun hijau, adik-beradik kekacang. Jangan gelojoh sangat. Makan sederhana jer. Nanti tak pasal-pasal, bertambah berat badan sebab makan berlebihan!
4. Ucap selamat tinggal kepada makanan segera dan makanan siap proses!
- Kenapa? Mudah jer. Sebab makanan siap proses (tak kisah dalam tin atau botol), biasanya dah dibubuh garam, gula, bahan pengawet, bahan pewarna dan macam-macam lagi bahan kimia. Semua benda ni boleh kacau hormon leptin punya tindak balas. Jadi, paling bagus, kita cuba masak sendiri. Kita boleh kawal berapa sudu garam dan gula nak letak. Betulkan?
Teknik lain untuk kuruskan badan? Boleh dapatkan panduan di bawah:
Klik SINI –> Download Panduan Bakar Lemak dengan Pantas & Berkesan Tanpa Ubat!
Inilah 4 teknik yang kita boleh buat dengan mudah, pantas dan tanpa perlukan kita melabur dan melebur banyak sangat kosnya. Betik baru berapa ringgit berbanding ubat kurus di pasaran. Kalau nak beli juga ubat kurus, belilah. Takde orang larangpun. Pilihan masing-masing. Omega-3 tu, kalau payah sangat, belilah supplemen yang ada di pasaran. Berlambak tinggal nak beli jer.
Kata nak mudah kuruskan badan,kan? Akhir kata, bersamalah kita menjaga nikmat kesihatan yang Allah pinjamkan kepada kita. InsyaAllah, dengan badan yang sihat, mutu ibadah kita kepada Allah lebih terbaik dan tinggi mutunya! InsyaAllah.
@hafizmd – Terima kasih membaca 4 Teknik Rangsang Leptin Untuk Mudah Kuruskan Badan!
Badan kawe dah tua. Kulit dah lemah. Kalau ramping pun sure ada kulit lebih tinggal yang masih merenggang. Adehhh…
bagus info ni.. mungkin memberi ilmu berguna untuk kawan2
nak turun berat badan nie 80% datang daripada kita .. kalau kita disiplin tinggi memang boleh kurus punya lah…
pastu lagi 20% datang daripada supplemen.. contoh macam omega-3 tuu… kalau nak omega yang bagus pilih lah omega guard shaklee.. ops, ter’promote’ pula… hahaha… 😀
disiplin. itu yang penting. kalau takda disiplin…ermmm..gemuk lah..
Kena diet dan rajin bersenam je. Mana ada jalan mudah nak kurus ni. Hehe
macam boleh guna aje teknik ni kat aku hehe
ingatkan kena banyak supplement tadi. hehe. aku main futsal je. asal berpeluh sudah.
fuhh..kalau tak kurus jugak..tak tahu la..
Owh patut la bila kita aktif, rasa nak makan tu agak kurang berbanding kalau kita asik melengkar atas sofa jer.
ouhh nice! 😉 aktif2 metabolisme pn naik 🙂
makanan segera tu sangat taak bagus
aku memang elak makanan macam ni
Oo.. patutlah lepas senaman saya tak rasa nak makan sangat. Hormon ini punya peranan rupanya.
kawal pemakanan dan maintain dengan diet sihat, insha allah boleh kurus 😉
Selalu bila bersemangat nak work-out ,pastu jd lapar balik 2 kali ganda. Apa pun tips terbaik bro
azam kene kuat nak kuruskan badan nih , den sampai sekarang masih gagal…huhu
kotmitmen sangat penting… kalau kita punya mind set dah mahu buat.. mesti boleh punya, insyallah…
selalu untuk permulaan lepas itu dha hilang matlamat hii
nak mulakan no.1 tu memang mencabar, tapi bila dah bergerak, memang bestlah, sedap satu badan.
Betul tu…pilihan di tangan kita..kita yang memilih dan pastikan pilihan yang dibuat itu tepat dan tidak membawa kemudaratan kepada diri..nak pilih, kena ada ilmu gak..kurang2 tanya mereka yang lebih tahu..kan??hehe..
oh tak selamat tinggal makanan segara!
makan banyak tak boleh makan sedikit tak boleh wajib seimbang lepas itu mesti rajin bergerak kalau pemalas memeh tak akan turun berat badan akan naik adalah aduh…
Tuan tanah mesti dah amal ini. last time jumpa tuan tanah last month..semalam jumpa sudah tuan tanah sudah jelas berbeza!
tahniah tuan tanah. Good Job!
adeyyy…kalau umur dah naik, bersenam ikut kemampuan, jgn sampai mencederakan diri sendiri.
Kot mana pun nak kurus kena konsisten buat seperti senaman kan, pasti hasilnya pun memberangsangkan 😀
Betul tu. Senaman mmg nak kena buat walaupun bukan setiap hati =)
bermacam ubat,pil, diet yang keluar, tapi kalau makan segunung pun tak senam tetap tak kurus.
aku dah memulakan operasi ni hehehe….harap2 dapat bertahan
Ambe doakan moga bertahan dan sukses. Nak bertahan tu mmg bukan senang..hoho
bagus info ni..bese orang diet main taram je..berlapar..tapi kesannye..laparrr hehe..
pengambilan oemga-3 sememengnya sangat membantu meningkatkan hormon leptin. Pengambilan Ikan sangat penting untuk turunkan berat badan
Betul tu… nak kurus takde jalan mudah..bersenam dan jaga makan..suplemen membantu cepatkan lagi proses untuk kurus..